5 MAKANAN ENAK YANG MEMPUNYAI ANTIOKSIDAN TINGGI
Diupdate
oleh
Naufaldy Daffa mandhila
--
Akhir akhir ini penyakit kanker,jantung koroner,stroke banyak di derita masyarakat indonesia. Penyakit penyakit tersebut di akibatkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.Orang orang lebih menyukai makanan junk food yang mempunyai rasa yang enak namun mengandung banyak pengawet dan penyedap rasa yang tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang.Untuk menetralisir zat berbahaya tersebut kita membutuhkan antioksidan dari makanan alami yang mengandung antioksidan tinggi. Kebanyakan orang menggangap makanan sehat yang mengandung antioksidan tinggi rasanya tidak enak padahal belum tentu.Berikut 5 makanan enak yang mengandung antioksidan tinggi
1. COKELAT HITAM
Cokelat hitam atau biasa dikenal dengan dark chocolate memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidan Berfungsi mencegah radikal bebas dan flavanol berfungsi menurunkan tekanan darah. Selain itu cokelat juga dapat mencegah strees. Namun tentunya cokelat yang harus di konsumsi adalah cokelat hitam murni agar mendapat manfaat yang optimal dan bukan mengonsumsi produk olahan cokelat yang tinggi akan glukosa yang justru membahayakan kesehatan
2. Cherry
Cherry adalah buah yang si gemari banyak orang karena rasanya yang manis. Ternyata selain rasanya yang manis cherry juga bermanfaat bagi kesehatan. Cherry mempunyai kandungan melatonin dan lutein zeaxanthin yang tinggi. Melatonin adalah sejenis antioksidan yang dapat menembus pelindung otak sehingga mempunyai efek yang menenangkan dan dapat mengobati gejala insomnia. Lutein zeaxanthin berfungsi menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh dari kanker.
3. Nanas
Nanas memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan. enzim bromelain merupakan kandungan yang dapat mencegah banyak penyakit. seperti kanker,jantung koroner dan hipertensi. selain memiliki banyak manfaat nanas juga cukup lezat untuk di makan langsung maupun diolah menjadi berbagai macam makanan dan tentunya nanas mudah di dapat di indonesia dan harganya relatif murah.
4.Kacang Almond
5. KISMIS
Siapa sangka ternyata kismis yang biasa kita temui pada taburan roti,biskuit, atau sereal ternyata kaya antioksidan. Kandungan katekin dan polifenol dapat mencegah kanker dan penyakit jantung koroner.selain itu kandungan fruktosa yang membuat kismis terasa manis juga aman bagi kesehatan.
Itulah 5 makanan enak yang mengandung antioksidan tinggi. Semoga kalian yang membaca artikel ini dapat menerapkan gaya hidup sehat dan bebas dari penyakit.
Ada pertanyaan?
Diskusikan dengan penulis atau pengguna lain