5 MAKANAN ENAK YANG MEMPUNYAI ANTIOKSIDAN TINGGI - Birru . Net

5 MAKANAN ENAK YANG MEMPUNYAI ANTIOKSIDAN TINGGI

Share This

        Akhir akhir ini penyakit kanker,jantung koroner,stroke banyak di derita masyarakat indonesia. Penyakit penyakit tersebut di akibatkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.Orang orang lebih menyukai makanan junk food yang mempunyai rasa yang enak namun mengandung banyak pengawet dan penyedap rasa yang tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang.Untuk menetralisir zat berbahaya tersebut kita membutuhkan antioksidan dari makanan alami yang mengandung antioksidan tinggi. Kebanyakan orang menggangap makanan sehat yang mengandung antioksidan tinggi rasanya tidak enak padahal belum tentu.Berikut 5 makanan enak yang mengandung antioksidan tinggi

 1. COKELAT HITAM

        
  Cokelat hitam atau biasa dikenal dengan dark chocolate memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidan Berfungsi mencegah radikal bebas dan flavanol berfungsi menurunkan tekanan darah. Selain itu cokelat juga dapat mencegah strees. Namun tentunya cokelat yang harus di konsumsi adalah cokelat hitam murni agar mendapat manfaat yang optimal dan bukan mengonsumsi produk olahan cokelat yang tinggi akan glukosa yang justru membahayakan kesehatan

2. Cherry



  Cherry adalah buah yang si gemari banyak orang karena rasanya yang manis. Ternyata selain rasanya yang manis cherry juga bermanfaat bagi kesehatan. Cherry mempunyai kandungan melatonin dan lutein zeaxanthin yang tinggi. Melatonin adalah sejenis antioksidan yang dapat menembus pelindung otak sehingga mempunyai efek yang menenangkan dan dapat mengobati gejala insomnia. Lutein zeaxanthin berfungsi menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh dari kanker. 

3. Nanas



  Nanas memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan. enzim bromelain merupakan kandungan yang dapat mencegah banyak penyakit. seperti kanker,jantung koroner dan hipertensi. selain memiliki banyak manfaat nanas juga cukup lezat untuk di makan langsung maupun diolah menjadi berbagai macam makanan dan tentunya nanas mudah di dapat di indonesia dan harganya relatif murah.

4.Kacang Almond



  kacang almond makanan yang jarang di dapatkan di indonesia karena kacang ini aslinya berasal dari daerah timur tengah dan banyak di budidayakan di kawasan eropa. Namun walaupun begitu di indonesia sudah banyak yang jual kacang ini. Kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang berperan sebagai antioksidan yang dapat mengurangi kolesterol sehingga dapat mencegah penyakit jantung. Namun mengonsumi kacang almond ini berisiko alergi sehingga kalian harus memastikan bahwa kalian tidak alergi kacang kacangan

5. KISMIS


  Siapa sangka ternyata kismis yang biasa kita temui pada taburan roti,biskuit, atau sereal ternyata kaya antioksidan. Kandungan katekin dan polifenol dapat mencegah kanker dan penyakit jantung koroner.selain itu kandungan fruktosa yang membuat kismis terasa manis juga aman bagi kesehatan.

Itulah 5 makanan enak yang mengandung antioksidan tinggi. Semoga kalian yang membaca artikel ini dapat menerapkan gaya hidup sehat dan bebas dari penyakit.

1 comment: